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경량화를 들면, 1g의 투여 량은 매일 3 회 충분히 생각된다. 감동 물, 글루코만난뿐만 아니라 많은 시간 50 무게에 걸릴 수로 확장합니다. 그 결과, 글루코만난의 권장 복용량은 다른 섬유 보충제에 비해 낮다.
이 접시 이전에 촬영되지 않는 글루코만난은 체중 감량에 영향을주지 않습니다. 타이밍 제안은 15 분에서 식사 전에 1 시간에 이르기까지 다양합니다. 글루코만난 잘 견뎌되고 또한 일반적으로 보안 고려된다.
글루코만난은 배에 도착하기 전에 넓혀 그럼에도 불구하고, 그것은 질식 또는 목구멍과 식도 (당신의 배에 입에서 음식을 이동하는 관)의 막힘 트리거 할 수 있습니다.
이를 방지하기 위해서는 물 또는 다른 액체의 1-2 안경 씻어 내리게한다. 어떤 사람들은 팽만감, 원치 않는 가스, 부드러운 변 또는 설사 등의 가벼운 부작용이 발생할 수 있습니다, 그러나 이것은 일반적으로 이례적인 일이다.
글루코만난은 추가로 설 포닐 우레아, 당뇨병 당뇨병 약 같은 치과 약물의 흡수를 줄일 수있다. 이것은 후에 또는 일시간 소모 글루코만난 전에 최소한 4 시간에 약을 복용함으로써 방지 할 수있다.