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Glucomannane, de la racine konjac, est une sorte de fibre soluble bénéfique qui peut améliorer la santé de l'intestin, le niveau de sucre dans le sang et les lipides, et d'autres problèmes de santé. Il peut également vous aider à perdre de la graisse et rester maigre en améliorant les agents hormonaux et l'appétit satiété.
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Pour la perte de poids, une dose de 1 gramme, 3 fois par jour est considéré comme suffisant. Toucher l'eau, le glucomannane se dilate et peut prendre dans environ 50 fois son poids. Pour cette raison, la dose suggérée de glucomannane est réduite par rapport à d'autres suppléments de fibres.
Glucomannane n'a pas de résultat sur la combustion des graisses à moins qu'elle ne soit prise avant un plat. suggestions de synchronisation vont de 15 minutes à 1 heure avant un repas. Glucomannane est bien supporté, ainsi que l'on considère généralement sans risque.
Toutefois, si glucomannane augmente avant d'atteindre le ventre, il pourrait déclencher un étouffement ou le blocage de la gorge et de l'oesophage (le tube qui se déplace la nourriture de la bouche à l'estomac).
Pour éviter cela, il doit être lavé avec 1-2 verres d'eau ou d'autres fluides divers. Certaines personnes peuvent avoir des effets indésirables modérés, tels que ballonnements, des gaz indésirables, des selles molles ou diarrhée, mais cela est généralement rare.
Glucomannane pourrait minimiser en outre l'absorption des médicaments dentaires comme sulfonylurée, un médicament de diabète sucré. Cela peut être resté clairement en prenant le médicament à tout le moins de 4 heures après ou une heure avant l'ingestion glucomannane.