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Zum Gewichtsmanagement, eine Dosis von 1 Gramm, 3-mal täglich in Betracht ausreichend gemacht. Berühren Wasser, dehnt sich Glucomannan sowie so viel wie 50-fache seines Gewichts absorbieren kann. Aus diesem Grunde wird die empfohlene Dosierung von Glucomannan reduziert im Vergleich zu anderen Faserergänzungen.
Glucomannan hat keinerlei Auswirkungen auf die Gewichtskontrolle, wenn es vor einer Mahlzeit eingenommen wird. Timing-Empfehlungen liegen im Bereich von 15 Minuten bis 1 Stunde vor einer Schale. Glucomannan ist gut ausgehalten und wird in der Regel in Betracht sicher gemacht.
Wenn jedoch Glucomannan auf den Bauch zu bekommen, bevor erweitert, könnte es dazu führen, oder Obstruktion der Kehle ersticken sowie Speiseröhre (die Röhre, die Nahrung aus dem Mund zu Ihrem Bauch bewegt).
Um dies zu vermeiden, sollte es mit 1-2 Gläsern Wasser oder verschiedener anderer Flüssigkeit begossen werden. Manche Menschen erleben können leichte Nebenwirkungen wie Blähungen, Windigkeit, weichen Kot oder Durchfall, aber dies in der Regel ungewöhnlich ist.
Glucomannan kann auch die Aufnahme von oralen Medikamenten wie Sulfonylharnstoff senken, ein Diabetes-Medikament. Dies kann klar von mindestens 4 Stunden mit der Einnahme des Arzneimittels nach oder eine Stunde vor dem Genuss Glucomannan verbracht werden.
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