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Garcinia, un fruit tropical aussi appelé le tamarin Malabar, est un supplément de perte de poids populaire. Les gens disent qu'il bloque la capacité de votre corps à faire la graisse et il met les freins sur vos envies. Il peut aider à maintenir la glycémie et le taux de cholestérol en échec aussi.

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Comment ça marche?

L'extrait spécifique utilisé dans les suppléments Garcinia cambogia est appelé acide hydroxycitrique (HCA) et il fonctionne en deux méthodes pour favoriser la perte de poids:

• Tout d'abord, il réduit vos envies en augmentant les niveaux de sérotonine. Les faibles niveaux de sérotonine sont urled à l'anxiété et le stress et l'anxiété, qui poussent beaucoup de gens à manger émotionnellement. Par conséquent, comme votre taux de sérotonine augmente, votre humeur augmente et diminue le lecteur pour attraper la nourriture tout au long de scénarios psychologiques.
• En second lieu, HCA arrête la procédure de prise de graisse dans votre corps en empêchant une enzyme clé appelée citrate lyase que votre corps a besoin pour faire la graisse à partir des glucides. Il pourrait également aider LDL inférieur ou « mauvais » cholestérol.

Est juste HCA pour tout le monde?

Alors que la plante et son fruit a été consommée en toute sécurité pendant des années, les personnes qui allaitent ou enceintes ne doivent pas prendre un suplement HCA. En outre, les diabétiques qui prennent de l'insuline ou le glyburide devraient parler avec leur médecin avant de sauter un supplément de HCA, car il pourrait causer une baisse dangereuse du taux de sucre dans le sang. Et bien que HCA pourrait aider à réduire le cholestérol, ceux qui prennent une statine doit consulter un médecin, car HCA peut augmenter la menace d'effets secondaires nocifs tels que la destruction musculaire. Enfin, semblable à tous les suppléments alimentaires, HCA n'est pas évalué par la FDA pour la sécurité ou l'efficacité.

Exactement ce que dois-je rechercher dans un supplément de qualité?

Essayez de trouver Garcinia avec un minimum de la moitié HCA. Prendre 500 à 1000 mg avant chaque repas, et assurez-vous de ne pas prendre plus de total 3000mg par jour.

Est-ce que ça marche vraiment?

Certes, prendre un supplément de HCA seul ne vous aidera pas à perdre du poids. Mais en conjonction avec une alimentation saine et l'exercice de routine, les études de recherche semblent attrayants. En fait, les participants à une étude récente qui a pris un supplément de HCA a perdu environ 4 livres par mois, en moyenne.

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