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In einer Studie 20 mäßig übergewichtige Frauen wurden in eine Behandlungsgruppe und eine Placebogruppe aufgeteilt. Die Behandlungsgruppe erhielt 1 g Glucomannan 3-mal täglich für 8 Wochen, während die Kontrollgruppe ein Placebo während der Screening-Periode dauerte. Genau das, was die Ergebnisse zeigten, war, dass die Behandlungsgruppe einen Durchschnitt von 5,5 Pfund verloren, während die Placebo-Gruppe etwa 1,5 Pfund erworben.

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Glucomannan Dosierung sowie Nebenwirkungen

Für die Fettverbrennung, eine Dosis von 1 Gramm, 3-mal pro Tag über genug gedacht. Berühren Wasser, dehnt sich Glucomannan und konnte bis zu 50-fache seines Gewichts nehmen in. Als Ergebnis wird die empfohlene Dosierung von Glucomannan niedriger im Vergleich mit verschiedenen anderen Faserergänzungen.

Glucomannan hat keine Art von Auswirkungen auf die Gewichtskontrolle, wenn es zu einer Mahlzeit vor genommen wird. Timing-Empfehlungen reichen von 15 Minuten bis 1 Stunde vor einer Mahlzeit. Glucomannan ist gut verträglich und wird in der Regel in Betracht sicher gemacht.

Dennoch, wenn Glucomannan expandiert bevor sie an den Bauch bekommen, kann es schaffen Würgen oder Clog des Rachens und der Speiseröhre auch (Fernsehen, die Nahrung aus dem Mund zu Ihren Bauch bewegt).

Um dies zu stoppen, sollte es mit 1-2 Gläser Wasser oder einer anderen Flüssigkeit abgespritzt werden. Einige Menschen erleben können moderate Nebenwirkungen wie Blähungen, Windigkeit, weichen Kot oder Durchfall, aber dies ist in der Regel ungewöhnlich.

Glucomannan könnte ebenfalls die Aufnahme von Zahn Medikamenten wie Sulfonylharnstoff verringern, ein Diabetes mellitus Medikamente. Dies kann durch die Einnahme des Medikamentes mindestens 4 Stunden nach oder einer Stunde vor der Einnahme Glucomannan vermieden werden.

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