Glucomannan er et vandopløseligt kostfibre fremstillet i stammen af konjac plante. Supplementet hjælper for at udskyde gastrisk tømning tid, til at motivere mæthed og langsom fordøjelsessystemet, så du føler dig fyldigere længere. Glucomannan ligeledes hjælper med at forbedre lipid profiler, som kan bidrage til at øge din gode kolesterolniveauer og lavere triglyceridniveauer. At glucomannan svulmer som det absorberer vand, er det ligeledes nyttigt som et afføringsmiddel.
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Fedtforbrænding, en dosis af 1 gram, menes 3 gange hver dag om nok. Rørende vand, glucomannan udvider og kunne absorbere omkring 50 gange sin egen vægt. Derfor er den anbefalede dosering af glucomannan reduceret i forhold til forskellige andre fiber kosttilskud.
Glucomannan har ikke nogen form for resultat på vægtreduktion, medmindre det er taget før en parabol. Timing henvisninger spænder fra 15 min til 1 time før en parabol. Glucomannan er veltolereret og også er typisk tænkte om sikker.
Ikke desto mindre, hvis glucomannan øger før at nå maven, kan det skabe kvælning eller blokering af halsen og spiserøret (røret, der flytter mad fra munden til maven).
For at undgå dette, skal det vaskes med 1-2 glas vand eller forskellige andre flydende. Nogle mennesker kan opleve lys negative effekter, såsom oppustethed, flatulens, blød afføring eller diarré, men dette er normalt usædvanligt.
Glucomannan kan også nedsætte absorptionen af dental stoffer som sulfonylurea, en diabetisk spørgsmål medicin. Dette kan være boede klart af ved at tage medicinen mindst 4 timer efter eller en hr før indtagelse af glucomannan.
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